[...] towarzyszył temu taki rozrywający ból no i miejsce pod udem także boli, skąd lekarz pobierał przeszczep. Nie mam także czucia pod kolanem. Na łydce krwiak i pod kolanem, nie jakiś dużych rozmiarów ale jednak jest. Mi osobiście na ból w łydce bardzo pomagały i pomagają zastrzyki w brzuch i ciągle jest stosuje. Dziś jest 15 dni od zabiegu, łydka [...]
[...] ogólnie 50+ latków), że w "tym" wieku to już się nie da schudnąć. Po prostu brak wiedzy i chęci. W każdym wieku można schudnąć w rozumieniu - stracić tłuszcz, a nie mięśnie- jak się ma trochę pojęcia o zapotrzebowaniu kalorycznym organizmu i potrzebie treningu siłowego i się po prostu umiejętnie to stosuje. Niestety większość z takich ludzi na [...]
[...] mg/dl, 200 mg/dl. U cukrzyka lub osoby z insulinoopornością wartość może wynieść nawet 300 mg/dl po zjedzeniu owsianki. Dodatkowo, coraz więcej osób cierpi na choroby takie jak celiakia, alergie i nietolerancje pokarmowe. Owies co prawda nie zawiera glutenu, jednakże zawiera frakcje białkowe zwane aweiną oraz gliadyną. Płatki owsiane poza aweiną [...]
mam takie ja po operacji 2 stopien zapłaciłem 100 zł, troche sie porwały jestem juz 7 tyg po operacji i chciałbym zacząć nogi ćwiczyć na razie raczej na małyc h ciężarach dużo powtórzeń a jak jest u cb?lekarz powiedział ze moge chodzić na siłownie ale konkretnie o treningu nóg nie mówił nic a na necie lekarze oczywiście zabranniają
[...] w produktach spożywczych. Dodatkowo tylko niewielka część sukralozy rozkłada się w organizmie, reszta zostaje wydalona w niezmienionej postaci. Splenda jest reklamowana, jako 'zrobiona z cukru, więc smakuje jak cukier' — twierdzenie które jest obecnie przedmiotem gorącej prawnej debaty w Stanach Zjednoczonych. Podczas gdy prawdą jest, [...]
[...] rano i wieczorem. Sam jestem w trakcie kuracji jodyną (około 14 dzień) i efekty są widoczne gołym okiem. Dla wszystkich, którzy chcieliby spróbować tego sposobu postaram się jak najlepiej go opisać. Jednakże zaznaczam, że całą kuracje wykonujecie na własne ryzyko i nie obwiniajcie mnie jeżeli nieudolnie zrobicie sobie krzywdę. Wszystkiego czego [...]
IgA, IgG są zbędne jeśli masz się dobrze, nie uczula Cie pokarm ani nic z tych rzeczy. CRP możesz dorzucić jak i próby wątrobowe, poza tym pakiet masz podstawowy - da się z tego dużo wyczytać. Warto zacząć od większej wartości, wynik to tylko oszacowanie - na podstawie zmiany kompozycji sylwetki należy kalibrować dietę w odpowiedni sposób, a [...]
paczka dociera z shanghai do amsterdamu w 48 godzin. probki sa badane pod kazdym katem zarowno co jest w srodku jak i czy nie zepsul sie w transporcie. to sa ceny hurtowe zamawiam duzo pisalem dla paru osob zapas na dluzszy czas. robilismy badania w lab4tox w polsce. badanie 1000zl. skladamy sie na badanie i ja place z tego 200zl. badanie pokazuje [...]
[...] jest niczym. To psychiczne skłania do wyrzucania kapony na kolejne porcje - przykład - nikotyna; gdyby była nielegalna, ludzie wydawaliby na nią setki złotych dziennie (jak heroiniści) i zamieszkiwaliby dworce, bo wiadomo, że czasem jak to mówią palacze - woleliby nie zjeść, ale za to zapalić. Heroina nie degraduje ludzi - degraduje jedynie [...]
[...] mi w granicach 2285 kcal, używam PAL 1,5 nie wiem czy nie za dużo ale wszędzie co innego piszą. Z tego co napisaliście wersja pierwsza odpada bo bardzo dużo węgli, a druga? Białko (2g/kg): 148 g Tłuszcz (1g/kg): 74 g Węglowodany (reszta): 135,5 g Dać więcej białka (2,5 g/kmc) obcinając węglę? A tłuszcz? Zostawić jak jest czy też obcinać?
[...] mnie...Teraz trenerka po zapoznaniu z moim żywieniem sama sie dziwila, ze tych przyrostów nie ma, bo jem dobrze w jej ocenie. Jedynie miesnie sie zarysowały i poprawiła jakosc skory, zero cellulitu. Jajek jem 5 w ciagu dnia i dla mnie to duzo, pozniej mi sie odbijają jak zjem wiecej. Jem owsiankę z orzechami i nasionami, tuńczyka, twarog... [...]
[...] w ogóle nie czułem oporu. Spokojnie mógłbym zrobić tym ciężarem 30 ruchów. Ograniczam się tylko ze względu niedawnej operacji 12tyg. ale ławka plaska nie obciąża tak brzucha jak chociażby martwy czy OHP. Sila i objętość treningowa rośnie z tygodnia na tydzień i to mnie cieszy. Podstawa na chwile obecna to nie wariowac z ciezarem schowac ego do [...]
[...] restrykcyjnie. Na pewno coś luźniej będzie ale mam zamiar mieć nad tym kontrole. Trenować mam zamiar 4 razy w tygodniu na siłowni. Niezależnie czy wypadają święta czy nie. A jak wyjdzie to czas pokaże i pochwale się wam cokolwiek nie zrobię. Miesiąc stycznie będzie dla nie duzo luźniejszy jeśli chodzi o prace. Wiec postaram się więcej czasu [...]
Lodzianin1 przepowiedziałeś. Wczoraj poszedlem na drzemke jak wstałem było już ciemno i odpuściłem. Dzisiaj nadrobiłem 52 min trasa co ostatnio ale jakoś miałem duzo energii i pogoda jest super to ubrałem szorty i poszedłem na rower. Zrobilem z kilkanascie kilometrow. Fajne naladowalem energie sloneczkiem. :)
Czwartek 11.06 nogi przysiady 130 x 4 140 x 3 150 x 3 x 3 BSS 20 x 10 kazda noga x 3 serie wyprosty na maszynie jednonoz 25 x 12 kazda noga x serie wspiecia na palce na stepie lydki 25 x 30 x 4 podciaganie kolan do klatki 4 x 20 Tamten tydzien byl szalony. W weekendy pracowalem w nocy i w dzien i nie bylo sensu wiecej trenowac bo musial bym sie [...]
nie mogę tak dużo brać pira- bo już po dwóch dniach przy 800 czuje jakby mi głowa pęczniała ... ale to tez może efekt tego niskiego ciśnienia. poza tym nie mogę przesadzać bo mam dystrofie autonomiczna ... to taki efekt po uszkodzeniu rdzenia... np jak bym sobie złamał nogę albo albo jakiś inny uraz to oprócz bolu mógłbym mieć chwilowy skok [...]
[...] problemów z przejedzeniem. Dopiero na zerowym i dodatnim bilansie był problem wieczorem, brzuch wywalony, a kiedy doszedł do tego ból, to IF całkiem odpuściłam. I tak jak M-ka mówi, każdy organizm jest inny. Ja jestem szczupłą osobą i nie zależało mi na dużym ubytku wagi, jedynie delikatnym obniżeniu BF, spadło mi wtedy ze 2kg i mnie to [...]
Lekarz mi powiedział, że nic mi od tego nie będzie tylko, że żylak będzie coraz większy i później jak będę chciał to wyciąć to może być większy problem. Teraz na treningach bez przysiadu i mc jest dziwnie, po siadzie zawsze był taki power i resztę ćwiczeń sie lepiej robiło, a teraz jak sie zaczyna od barków to nie ma tej energii :/. Jeszcze jakbyś [...]
To jak odczuwasz kalorie w diecie jest indywidualne, ale 2,400 to nie jest dużo - według mnie nie powinieneś mieć problemu z dostarczaniem tej ilości kalori z normalnego jedzenia i nie potrzebujesz żadnego carbo/gainera szczególnie, że nawet tych treningów nie masz za wiele. Dołóż trochę ryżu, płatków, chleba czy z czego tam czerpiesz węglę i [...]
[...] jej zostaje na dnie. Jest też mieszanka migdałów , migdałów bez skórki , orzechów brazylijskich i nerkowców nie solona , i nie prażona za 7,99 za 150g . Rózne orzechy solo Jak barzylijskie/pecan/włoskie są za 8,99 za 150g. Niby drogo ale i tak taniej niż w zwykłym sklepie a jak ktoś je dużo orzechów (np. low carb) i lubi to fajna opcja .
Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja
